Woche 1: Craniosakrale Therapie & Kiefergelenk

Der Kurs beginnt mit dem craniosakralen System und Kiefergelenk, um Kopf- und Nackenverspannungen gezielt zu lösen und tiefe Entspannung zu fördern.

Woche 2: Iliosakralgelenk & Becken

Mobilität und Stabilität im Beckenbereich stehen im Fokus dieser Woche. Du lernst Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilisierung dieses zentralen Körperbereichs.

Woche 3: Wirbelsäule & Diaphragmen

In Woche drei erfährst du, wie die Wirbelsäule als zentrale Achse Beweglichkeit und Stabilität unterstützt und wie diese mit Zwerchfell und anderen Diaphragmen verbunden ist.

Woche 4: Verdauungssystem & Unterer Rücken

Wir konzentrieren uns auf die enge Verbindung zwischen Verdauung und unterem Rücken und arbeiten mit Techniken, die Spannungen lösen und die Verdauungskraft stärken.

Woche 5: Herz & Emotionen

Hier erfährst du, wie emotionaler Stress den Körper beeinflusst und lernst, dein Herz körperlich und emotional gezielt zu stärken und zu unterstützen.

Woche 6: Nieren & Untere Extremitäten

In Woche sechs stehen die Nieren und deren Verbindung zu den unteren Extremitäten im Fokus. Du lernst gezielte Techniken zur Aktivierung und Entgiftung sowie zur Stärkung der Beine.

Woche 7: Obere Extremitäten, Lunge & Atmung

In der letzten Woche widmen wir uns intensiv der Lunge und Atmung. Du lernst, wie bewusste Atemübungen die gesamte Körperenergie aktivieren und vitalisieren.

Jede Woche baut systematisch auf osteopathischen Grundlagen auf und führt dich durch eine bewusst gestaltete, heilende Yoga-Praxis. Die integrierten Techniken verbessern deine Körperhaltung, Beweglichkeit und fördern dein ganzheitliches Wohlbefinden nachhaltig.